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日期：2012-12-07 來(lái)源：包頭新聞網(wǎng)
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心臟只有拳頭大小，卻主宰了我們整個(gè)機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。據(jù)報(bào)道，老年人牢記6組數(shù)字，可以讓你“人老心不老”。
1. 每天攝入2000（2550）卡路里熱量。一般情況下，女性每天需要2000卡路里的熱量，男性則大約在2550左右（250毫升牛奶約150卡路里、1個(gè)煮雞蛋約75卡路里、100克米飯約120卡路里）。
2.腰圍小于80厘米（85厘米）。肥胖影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個(gè)便捷方法。女性腰圍超過(guò)80厘米，男性腰圍超過(guò)85厘米，心臟負(fù)荷就會(huì)加大。
3. 早起脈搏60—90次。早晨起床前，測(cè)量手腕或頸動(dòng)脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時(shí)的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時(shí)注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會(huì)慢些。
4.血壓低于140/90毫米汞柱。血壓高會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。即使血壓在120/80~139/89毫米汞柱間，仍會(huì)處于危險(xiǎn)之中，因此，日常生活中要采取預(yù)防措施，多做運(yùn)動(dòng)，少吃鹽、醬油等。
5.低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升。如果身體中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）濃度超標(biāo)，血管內(nèi)就會(huì)逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會(huì)引起心肌梗死和腦卒中。高密度脂蛋白膽固醇水平應(yīng)為1.3毫摩爾/升以上。
6. 甘油三酯小于1.7毫摩爾/升。人體需要能量時(shí)，甘油三酯會(huì)從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但濃度過(guò)高會(huì)引起冠狀動(dòng)脈疾病，尤其是女性。正常人的甘油三酯應(yīng)小于1.7毫摩爾/升。
